طبيب : الغذاء الصحى وشرب الماء يرفع المناعة ويواجه الفيروسات

قال الدكتور محمد جودة أخصائى التغذية وعلاج السمنة أن الغذاء الصحى وكثرة شرب المياه أمرين حيويين لتقوية المناعة عند الانسان وتجعل الفرد أقل تعرضًا لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة والأمراض المعدية والفيروسات المنتشرة
وأشار جودة الى أن تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة وغير المصنعة كل يوم للحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتين ومضادات الأكسدة لها فائدة كبيرة للجسم بالاضافة الى تجنب تناول السكر والدهون والملح لتقليل خطر فرط الوزن والسمنة وأمراض القلب والسكتة والسكري وأنواع معينة من السرطان
واضاف جودة الى أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 5 أكواب ماء يومياً انخفضت فرص إصابتهم بالنوبة القلبية فالماء ضروري للحياة. فهو ينقل المواد الغذائية والمركبات في الدم، وينظم درجة حرارة الجسم، ويتخلص من النفايات، ويخفف ويسهل حركة المفاصل
واكد ان شرب الماء يساعد على تفتيح البشرة ومنحها سمات المظهر المشرق والصحي ويعزز صحة البشرة ويحافظ على نضارتها وجمالها، كما أن السبب الرئيسي لجفاف وضعف البشرة يكمن في عدم شرب كمية كافية من السوائل، إذ تعتبر المياه السبب الرئيسي في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه