أشياء تؤدي لارتفاع مستوى السكر بالدم.. منها قلة النوم

أشياء يومية ترفع مستويات السكر في الدم

1- تجاهل وجبة الإفطار

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن عدم تناول وجبة صباحية يمكن أن يزيد نسبة السكر في الدم بعد الغداء والعشاء، ومع ذلك، تأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي اليومي.

2- الجلوس في الشمس لفترة طويلة

الجلوس في الشمس كثيرًا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن تؤدي حروق الشمس التي تصاب بها إلى ألم يمكن أن يسبب مزيدًا من الإجهاد، مما يزيد من مستويات السكر في الدم، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

3- القهوة

القهوة هي واحدة من أكثر مشروبات الصباح المفضلة لدى الكثيرين، حتى أن البعض يحصل عليها طوال يومهم المزدحم، وبحسب مركز السيطرة على الأمراض الأمريكي فإن “سكر الدم لدى بعض الأشخاص شديدى الحساسية للكافيين”، لهذا السبب يجب تجنب الكافيين عندما تكون في خطر متزايد من ارتفاع مستويات السكر