زكريا : التهوية الجيدة والنظام الغذائى السليم تحمى الحامل من الفيروسات

يعتبر الحمل مرحلة خاصة للغاية في حياة المرأة والأسرة ويمكن أن يكون المرور بها أثناء جائحة انتشار الفيروسات أمراً مقلقا للغاية إلا أن هناك خطوات مهمة لتجنب الإصابة بالعدوى منها النظام الغذائى السليم والتهوية الجيدة والمتابعة الدورية  

أكد الدكتور يسرى زكريا استشارى النساء والتوليد والحقن المجهرى  أن جسم الانسان يحتاج في فصل الشتاء إلى مزيد من الطاقة عن  باقي الفصول للمحافظة على درجة حرارته وإكسابه الدفء المطلوب ووقايته من أمراض الشتاء الشائعة مشيرا الي أن تنظيف اليدين والحفاظ على مسافة التباعد بين الأشخاص وارتداء الكمامات الواقية من الأساسيات لتجنب العدوى

وقال زكريا أن هذا يسري على الأشخاص الطبيعية بصفة عامة و المرأة الحامل خاصة  لزيادة  احتياجات الجسم للطاقة المطلوبة وبالتالي تكون الحامل مطالبة أكثر من غيرها بالاهتمام بنفسها وتغذيتها حتى تقضي فترة حملها بكل سهل ويسر وتجنب نزلات البرد أو التخفيف من وطأتها مع ضرورة فتح النوافذ قدر الإمكان مع اتباع تعليمات النظافة الخاصة بما بعد السعال أو العطس

واضاف زكريا ان  الوقاية دائمًا خير من العلاج، لذلك يفضل لكل حامل في فصل الشتاء الاستعداد التام لمواجهة البرودة وتجنب التواجد في الأجواء الباردة والاهتمام بتغذيتها التي ستساعدها بشكل كبير على الشعور بالدفء ومقاومة أي أمراض موسمية

وأوضح زكريا  ان من اهم الاطعمة التى يجب ان تتناولها المرآة  الحامل خلال فصل الشتاء الأطعمة الغنية بالحديد فهى تساعد فى الحفاظ على درجة حرارة معتدلة للجسم  

واضاف زكريا أن هناك أطعمة تمد الجسم بالطاقة وتمنحه القدرة على مقاومة البرد مثل البطاطا والحليب والفاكهة الطازجة يمكنكِ أيضًا تناول كمية معقولة من العجائن والمخبوزات، فهي تمنح الكربوهيدرات التي تعطيكِ الدفء والطاقة اللازمة  

ونصح زكريا المراة الحامل بتناول الوجبات الصحية للتغلب على أي شعور بالجوع أوالبرد مع تجنب الإفراط في تناول الحلويات لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكريات التي تمنح الشعور بالدفء والشبع لفترة قصيرة

وأشار زكريا أن  شرب الكثير من السوائل وخصوصًا الماء يساعد على تنقية الجسم من السموم وبالتالي تقوية المناعة وكذلك شرب الماء الدافئ والليمون مع العسل لعلاج احتقان الحلق أو السعال في مراحله المختلفة