أبرزها الفول المدمس.. الصحة تكشف عن وجبة سحور صحية تعطي الاحساس بالشبع

وجبة سحور صحية تعطي الاحساس بالشبع

وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن هناك أطعمة تعطي إحساس بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وهي البقوليات وأشهرها الفول المدمس، اللبن ومنتجاته من الزبادي والأجبان، والبيض.

وأضافت وزارة الصحة والسكان، أن البطاطس أو البطاطا والخبز البلدي أو الخبز متعدد الحبوب والحبوب الكاملة، من بين الوجبات التي تعطي الاحساس بالشبع، فضلا عن مكونات السلطة الخضراء مثل الخيار والخس والخضروات الورقية الغنية بالماء والألياف.