أفضل 5 فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية
ضعف الدورة الدموية من الأمور المزعجة التي تصيب الكثير من الأشخاص، مما يؤثر سلبًا على الجسم كاملًا، وبالتالي يتطلب ذلك العناية جيدًا والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص، وذلك لتجنب برودة اليدين والقدمين والضعف العام، ولا يشترط أن يحدث ذلك لكبار السن فقط
أفضل 5 فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية
ضعف الدورة الدموية من الأمور المزعجة التي تصيب الكثير من الأشخاص، مما يؤثر سلبًا على الجسم كاملًا، وبالتالي يتطلب ذلك العناية جيدًا والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص، وذلك لتجنب برودة اليدين والقدمين والضعف العام، ولا يشترط أن يحدث ذلك لكبار السن فقط.
أفضل الفيتامنيات لتنشيط الدورة الدموية
1- فيتامين E
أثبتت نتائج بعض الأبحاث، أن فيتامين E يساعد بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية، خاصة إذا تم الانتظام على تناوله، حيث يوجد بكميات وفيرة في زيت عباد الشمس، زيت البندق وغيرها من زيوت المكسرات، لذلك يجب الحرص على إضافة هذه الزيوت للأطعمة بهدف الحصول على أفضل النتائج.
2- فيتامينات ب
فيتامينات ب بمختلف أنواعها رائعة في تنشيط الدورة الدموية، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض مثل الأنيميا والضعف العام، فهي توجد بكميات مناسبة في الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت، لذلك يفضل الإفراط في تناولها لتعويض الكميات المفقودة بالجسم
