وصفة سحرية لعلاج المناعة عند الأطفال

أصبحت أنظار الجميع تتجه ناحية تقوية مناعة الأفراد وخاصة الأطفال، ويتعرض الأطفال بحكم نشاطهم اليومي للعديد من التهديدات، وبالتالي يجب العناية بمناعتهم وتقويتها.
و لا يوجد مشروب سحري أو وصفة سحرية أو طعام يعمل على رفع المناعة سريعا ، فالمناعة نتاج سنوات من حياه صحية، وفى هذا التقرير سنعرف كيف نبدأ فى رفع مناعة الطفل،

تقول دكتورة سمر فيليب ، أخصائية تغذية علاجية، أولا يجب حصول الأطفال على قسط كاف من النوم لرفع كفاءة جهاز المناعة، و الأطفال يحتاجون 10 ساعات أو أكتر نوم في اليوم أما المراهقين 9-10 ساعات.
وجودة النوم مهمة جدا، وهذا يستلزم النوم ليلا وفي مكان مظلم هاديء.
فالنوم مساءا ينشط ذاكرة جهاز المناعة.

وتضيف دكتورة سمر الخطوه الثانية من خطوات رفع المناعة هى ‏الرياضة، والتى تعمل على تحسين الجهاز المناعى ومقاومة الأمراض، فالأطفال بحاجه دائمه إلى نشاط حركي .
وأشارت دكتورة سمر إلى أهمية الخطوة الثالثة إلا وهى الطعام، والحصول على أكل صحي متوازن ومتنوع به كل العناصر، من خضروات وفاكهة ، والإهتمام بتناول الزبادي
فهو مصدر بروتين جيد، وتناول السردين أو الماكريل مرتين ع الأقل أسبوعيا، للحصول على اوميجا 3، وتناول البروكلي، السبانخ، بطاطا ، بيض ،فراولة ، شوفان ، بذور شيا ولوز.
مع تقليل السكر والعصائر.
كما يجب إجراء فحوصات دورية للأطفال للتأكد من نسب الفيتامينات والمعادن لديهم.
وتتابع أخصائية التغذية العلاجية، يجب الحرص علي النظافة ، والحرص على غسيل الأيدي، ومنع التدخين داخل المنزل لتأثيره السلبي الخطير على الطفل.