أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الرجال.. أبرزها تنميل القدمين

هل تشعر بالتنميل وإحساس يشبه “الدبابيس والإبر” في ساقيك وقدميك، خاصة في الليل؟ أو تعاني من آلام شديدة في المفاصل، وضيق في التنفس، إذا كانت إجابتك بنعم فهذا علامة على نقص فيتامين ب 12، بحسب موقع “تايمز ناو”.

وفقًا للخبراء، فإن غيابه يمكن أن يتسبب في إصابة الأشخاص بمشاكل تلف الأعصاب.
في الجهاز العصبي، ينتج فيتامين ب 12 مادة – المايلين، التي تحمي الأعصاب وتساعدها على نقل الأحاسيس وبدون كمية كافية من المايلين، تكون الأعصاب أكثر عرضة للتلف.

التورم والالتهاب

يمكن أن يكون التورم والالتهاب في الساقين والقدمين أيضًا إشارة إلى نقص فيتامين ب12.
ويقول الخبراء إنه ينبع من عدم التوازن في ديناميكيات السوائل في الجسم الناجم عن النقص.
يسبب نقص فيتامين ب 12 آلامًا في المفاصل مما يسبب عدم الراحة والالتهابات في المفاصل، وغالبًا ما يسبب تصلبًا وتورمًا ومحدودية الحركة.
في حين أن فيتامين ب 12 ليس علاجًا مباشرًا لالتهاب المفاصل، إلا أنه يلعب دورًا حاسمًا في دعم صحة المفاصل بشكل عام وقد يساعد في تخفيف بعض الأعراض.

العلاج والوقاية

يقول الأطباء أنه يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين ب12 من المصادر الغذائية وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون ذلك، يمكن للخبراء أن يتناولوا مكملات فيتامين ب12.
يمكن تناول مكملات فيتامين ب12 على شكل أقراص فموية، أو أقراص تحت اللسان تذوب تحت اللسان، أو على شكل حقن أولئك الذين لديهم صعوبة في امتصاص فيتامين ب 12 قد يحتاجون أيضًا إلى جرعات من الفيتامين للعلاج.