تحقيقات وتقارير
هيئة الدواء تكشف 7 نصائح هامة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمى
كشفت هيئة الدواء المصرية عن 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمى حيث تضمنت النقاط التالية:-
– تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
– مضغ الطعام جيدًا
– شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول
– عدم الإفراط فى تناول الحلويات والدهون الحيوانية
– تجنب الإفراط فى شرب المشروبات الغازية
– تناول الزبادى لأنها تحتوى على البكتيريا النافعة “البروبيوتك”
– ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة
